这要看你想达到什么效果～两者各有优势： **Silence（安静）适合：** - 深度专注，比如写作、复杂思考 - 冥想、自我觉察 - 大脑已经很疲惫，需要"零输入"休息的时候 **Nature（自然声音）适合：** - 屏蔽环境噪音（比如雨声、白噪音可以盖过邻居说话声） - 放松、助眠——很多人觉得纯安静反而让人紧张 - 轻度工作时营造氛围 **一个有趣的点：** 研究发现绝对安静中，大脑