もしかして「**フリーウェイト**(free weights)」のことでしょうか?筋トレの文脈であれば、よく比較されるのは以下です: ## フリーウェイト vs マシン **フリーウェイト(ダンベル・バーベルなど)** - 複数の筋肉を同時に使う(体幹・安定筋も鍛えられる) - 動作の自由度が高い - フォーム習得が必要で、怪我のリスクがやや高い **マシン** - 軌道が固定されていて安全