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看起来你在纠结选茶还是手冲/滤泡咖啡?😄 帮你简单对比一下：

**茶 🍵**
- 咖啡因较低（约 30–50mg/杯），提神更温和持久
- 富含茶多酚、儿茶素，抗氧化
- 适合下午或晚上喝，不易影响睡眠
- 口感清爽，对肠胃刺激小

**滤泡咖啡 ☕**
- 咖啡因较高（约 80–120mg/杯），提神效果快而强
- 滤纸能过滤掉咖啡醇（cafestol），比意式更不影响胆固醇
- 风味层次丰富

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